苏新皓是一位视力训练专家，他提倡闭眼和睁眼进行视力锻炼的方法。闭眼训练可以帮助恢复眼睛的视觉感受，而睁眼训练可以增强眼部肌肉的协调性。苏新皓认为两种训练结合起来可以带来更好的效果。

闭眼训练主要是通过让眼睛休息、放松和调整视觉，可以缓解眼部疲劳和改善眼睛的适应能力。而睁眼训练则可以提高眼球的运动范围和眼部肌肉的灵活性，有助于调节眼睛对近视和远视的适应能力。

苏新皓建议在日常生活中，可以适当地进行闭眼和睁眼的训练，以保持眼睛的健康和功能。他提供了一系列简单易行的训练方法，可以根据个人的实际情况进行选择和调整。